助眠的花卉(有哪些帮助睡眠的花)

有助于睡眠的花卉品种

有些花和植物含有特殊的气味，能使人感到愉快。此外，它们还能让人放松释放压力，从而改善他们的睡眠。它们非常适合放在卧室里。常见的有助于睡眠的花有菊花、薰衣草、白掌、栀子花、兰花、非洲菊、薄荷、长寿花、蟹爪兰、茉莉花等。

菊花

菊花有助于改善失眠。该植物花期为9月至11月，持续时间约三个月。这种花有黄、白、紫、红等各种颜色，遍布中国的城镇和农村。

薰衣草

薰衣草很适合卧室。可以减轻压力，避免焦虑。穗状花序是顶生的，花大多是蓝色的。花期在6月左右，主要生长在地中海沿岸地区。

兰花

兰花对失眠也有一定疗效。这种植物品种很多，花期在秋季，持续30多天。花有粉色、白色和红色，分布在中国各地。

非洲菊

非洲菊非常适合睡眠不好和过敏的人。它的头状花序是单生的，花有白色、**和紫色。其花期为11月至次年4月，中国各地普遍栽培。

1. 沉香：安定神绪，镇静心宁

2. 檀香：提神醒脑，与情绪安抚焦虑，帮助思考

3. 麝香：能兴奋心情

4. 琥珀：镇静心思，还有避邪招财的功能

5. 薰衣草：镇静助眠，放松心神与平衡效果

6. 绿茶：提神醒脑，恢复精神，消除疲劳，减少烦躁

7. 香草：镇定神绪，消除郁闷

8. 桧木：净化空气，富含天然芬多精恍如置身森林浴

9. 竹：预防疲劳，幽静心宁

10. 白梅：清净身心，提升注意力，芳香兴奋作用。

11. 茉莉：能减轻压力，消除烦闷。

12. 西洋杉：舒缓紧张，帮助思考能力

13. 松柏：净化心灵，改善容易疲惫的精神状态

14. 玫瑰：释放压力，使人有浪漫的情绪

15. 香杉：舒缓压力，安抚心宁

16. 百合：镇定情绪，减少压力及忧虑

17. 紫罗兰：去除身心疲倦，减轻压力，让头脑清醒

18. 金木犀：即桂花香，香甜的香气令人充满精神，消除心烦气躁，提振斗志

19. 橙：疏解压力，放松紧张心情

20. 藤：紫藤花中的紫色被尊崇最高贵的颜色，具有加压的功能

21. 葡萄柚：可以平静心神，减去烦躁，心情轻松

以上这些都有辅助催眠作用 具体看需要什么 才能相应应用